Lalou Roucayrol et son trimaran Multi50 “Arkema Région Aquitaine” ont quitté leur base de Port Médoc hier à destination de Saint-Malo. Le stage d’altitude aux allures de “commando” effectué la semaine dernière en Corse, a non seulement rechargé les batteries du skipper aquitain mais aussi décuplé son envie d’en découdre sur l’eau à moins de 3 semaines du grand départ vers Pointe à Pître. Lalou si impliqué à la mise au point de son trimaran plan Neyhousser de 2013, a trouvé dans ce stage corse un véritable sas de décompression. « Mentalement, une fois évacué la culpabilité de laisser bosser les copains, j’ai su faire le vide, décrocher du bateau pour me consacrer à moi et aux bienfaits physique de ce stage, pour être au top à Saint Malo. Cette marche sportive en altitude m’a poussé dans mes retranchements. J’ai pu reprendre la navigation la semaine dernière avec beaucoup d’envie, et un énorme plaisir de retrouver la mer. »
Amoureux de la nature et des choses simples, Lalou n’est certes pas un assidu des salles de gym à la mode. Sa préparation physique est basée exclusivement sur les sports nature, vélo, course à pieds, kayaks de mer. La récupération en mer fait désormais partie de l’hygiène quotidienne du navigateur solitaire. « J’avais travaillé à une époque avec une spécialiste du sommeil à Nantes. Je connais mes cycles de sommeil, et me base beaucoup sur l’expérience et sur ma connaissance des signes d’endormissement. La sophrologie me permet de gérer le déclenchement de l’endormissement. Je mets alors mon bonnet sur les yeux et je m’endors instantanément. Il faut ensuite identifier les baisses de vigilance et de lucidité. »
